お肌のゴールデンタイム

ターンオーバーが特に活発な時間帯、お肌のゴールデンタイムがある?!なんてのはまことしやかにささやかれてきた事実しかし、最近の研究では今まで言われていた22時からというのはどうやら正しい情報ではないようですね

実際にはこの時間帯に眠っていれば美肌のためのホルモンが~なんてことはないらしく、やはろ規則正しい生活と、保湿と清潔さ、バランスのとれた食事が何よりなようです。そもそもどうして22時からという情報が流れたのでしょうか…

子育てをしていると子どもが22:00に熟睡状態の時にだけ出る成長ホルモンが…なんていう話を聞きます。

このホルモンは噂によると成長ホルモンの一種で思春期の情緒にも関わるらしく、確かに子どもにとっては分泌しておいてもらいたいホルモンです。お肌のゴールデンタイムの話もこの成長ホルモンの話から来たのかもしれなと思ってみたり。

実際はお肌のゴールデンタイムが何時に!ではなく眠り始めの3時間が勝負なのだそうです。

この3時間にどれ程質の良い睡眠をとれるかがゴールデンタイムに眠れるかに掛かってくるわけですね。